Auf einen Klick.

Aktuelles
Gästebewertungen
Prospekt-Download
Anreise
Gutscheine
Kontaktformular
Gut zu wissen/AGB


Berlins Hotel KroneLamm
Familie Berlin
Marktplatz 2+3
D-75385 Bad Teinach-Zavelstein
Schwarzwald
Telefon +49 (0) 7053.92 94-0
kronelamm@berlins-hotel.de





Unser Aktiv- und Vitalprogramm

Sie suchen Bewegung und Entspannung?

Mit unseren für Hotelgäste kostenlosen wöchentlichen Aktiv- und Vitalprogrammen steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, tanken neue Energie und Lebensfreude und fühlen sich frisch und jung!

•  Betreutes Gerätetraining
•  Geräteeinweisung
•  Funktionelles Training
•  Training mit dem Pezziball
•  Stabilisationstraining
•  Zirkeltraining
•  Nordic Walking
•  Jogging
•  Entspannungsprogramme z.B. Taiji Chan und Qi-Gong-Kurse (feste Termine)
•  Meditation (Traumreisen)
•  Yoga
•  Wassergymnastik
•  Geführte Wanderungen
•  Mit unseren E-Bikes können Sie entspannte Touren durch unsere herrliche Schwarzwaldregion unternehmen.
•  Mountainbike-Verleih mit Tourentipps
•  Fackelwanderungen im Winterhalbjahr

Wochenprogrammprogramm:

Hier können Sie sich aktuell über unsere Wochenprogramme informieren. Im Hotel informieren wir Sie täglich in unserem "Morgenpöschtle"


Täglich wechselnde Sauna- und Wellnessprogramme:

•  in der Finnischen Sauna Obst-, Kräuter- und Schwarzwälder Aufgüsse
•  in unserem Dampfbad Salz- und Aromapeelings
•  basische Fußbaderunden
Unser Fitnessraum
Kinesis Personal...
durch die sechs leichtläufigen Kabelzüge haben Sie die Möglichkeit über 200 verschiedenen Übungen zu absolvieren. Vom allgemeinen Wohlbefinden über gezielten Muskelaufbau bis hin zu sportartspezifischen Trainingsprogrammen. Das Kinesis Personal Training ist somit ideal für Profis wie auch für Anfänger.

Kinesis Stations...
bieten eine große Vielseitigkeit für jeden. Die Kinesis Stations stellen die ideale Verbindung zwischen geführten und freiem Training dar. Nach einer kurzen Einführung können Sie die einzelnen Übungen selbständig ausführen. Trainiert werden bei unseren beiden Stationen die Muskelgruppen: Brust, oberer Rücken, Schulterpartie und der Bauch.

Cardiobereich...
ist mit einem Laufband, zwei Steppern und einem Fahrradergometer ausgestattet. Für alle die ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen wollen, etwas für die reine Fettverbrennung machen möchten oder sich zur Trainingseinheit auf- bzw. abwärmen wollen.

Kurzhantelbereich...
bietet exklusive Kurzhantelpaare von 1,25 bis 10 kg.
Ideal für freies Training der oberen Extremitäten.

Langhantelbereich mit Bankdrücken...
hält eine Bankdrückstation mit Langhantel für Sie bereit. Zusatzgewichte bis 100 kg lassen kaum Wünsche offen. Neben der klassischen"Bankdrückübung" können nach Anleitung auch freie Kraftübungen wir Reißen, Anreißen und Kniebeuge ausgeführt werden.

Lateraler Rückentrainer...
für alle die den Bereich des unteren Rückens kräftigen und stärken wollen.

TRX System...
ist ein neuartiges Schlingentraining aus den USA. Gefördert werden insbesondere Kraft, Koordination, Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes.

Funktioneller Trainingsbereich...
ist ausgestattet mit zahlreichen Kleingeräten um funktionell und qualitativ hochwertig die gesamte Stabilisation des Körpers zu trainieren. Diese Geräte können auch in Verbindung mit anderen Kraftgeräten genutzt werden und stehen den Gästen während des betreuten Trainings uneingeschränkt zur Verfügung.

Motorik-Training...
zahlreiche Kleingeräte stellen hier echte Herausforderungen dar. Sehr zu empfehlen um das koordinative Zusammenspiel zu verbessern, welches auch in Verbindung mit anderen Geräten erfolgen kann.

Frisches, energetisiertes Wasser, sowie kleine Handtücher stehen Ihnen jederzeit zur Verfügung.
Professionelle Betreuung
Betreut werden Sie von Sportwissenschaftler Sebastian Hess und seinem Team.

Sebastian Hess
Jahrgang 1977, ist Sportwissenschaftler (Master), Gesundheits- und Fitnessmanager (Bachelor), Systemischer Coach und Systemischer Business Coach (Steinbeishochschule Berlin).
Hess feierte als Trainer zahlreiche nationale und internationale Erfolge im Spitzensport und trainiert ebenso Athleten im Breitensport unterschiedlicher Sportarten.
Er coacht Privat- und Geschäftspersonen und ist Feedbackgeber für Menschen in gehobenen Positionen. Ebenso führt er Moderationen im Auftrag von Firmen unterschiedlicher Branchen durch und hält Vorträge zu verschiedenen Themen.
Seit 2012 ist Hess ebenfalls Lehrbeauftragter der Fachhochschule Heilbronn fürdas Seminar "Coachen - Führen - Motivieren, was können wir vom Spitzensport lernen" im Studium Generale.
Mehr auch unter www.hess-training.com


Elsbieta Mazur
Kosmetikerin, Yoga-Lehrerin

Rückengümnastik, Beckenbodentraining


Ursula Nies
Masseurin, Bademeisterin

Aqua Fitness, Sauna-Aufgüsse, Dampfbadpeelings


Stefan Hambach
Masseur, Bademeister

Fitness- und Kursbetreuung, Sauna-Aufgüsse, Dampfbadpeelings


Einzeltraining und Kurse für Gruppen

Jeder Mensch ist einzigartig und bringt individuelle, körperliche und seelische Voraussetzungen mit. Oftmals erschweren es berufliche oder familiäre Anforderungen regelmäßig an Gruppenkursen teilzunehmen oder eigenständig das passende Bewegungsprogramm für sich zu finden.
Einzeltraining empfiehlt sich besonders bei Beschwerden wie körperlichen, psychosomatischen und seelischen Problemen, bei chronischen - und Zivilisationsleiden, Herz-Kreislauf, Gelenk-, Rückenschmerzen, Depressionen, Migräne, Schlafstörungen und erste Anzeichen eines kommenden Burn-Out-Syndroms. Beim Einzeltraining werden die Übungen sehr speziell auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und abgestimmt. Der Trainer steht Ihnen hierbei in einer exklusiven 1:1 Betreuung zur Seite.

Buchbare Aktiv- und Trainingseinheiten mit Sebastian Hess
von Montag bis Samstag nach Absprache:

Unter der professionellen Leitung unseres Fitness- und Vitalteams werden Sie sympathisch und mit richtig viel Spaß und Motivation an verschiedenste Bewegungs- und Trainingsabläufe herangeführt. Auf Wunsch auch nach Ihren eigenen, persönlichen Bedürfnissen gecoacht, mental betreut und geführt.
Alle bewegungsfreudigen Gäste werden bei unseren Aktiv-, Fitness- und vorbeugenden Gesundheitsprogrammen nicht nur voll auf ihre Kosten kommen, sondern auch begeistert sein mit welchen "bewegenden" Möglichkeiten sich Mann und Frau in jedem Alter fit halten kann.

•  Fitnessraumbetreuung: Einzel- und Gruppencoaching
•  Jogging-, Walkinggruppen
•  Wassergymnastik
•  Entschleunigung des Alltags
•  Geführte Radtouren
•  Stabilisationstraining, Ganzkörpertraining + Rückentraining
•  Bewegte Pausen + Vorträge
•  Betreuung von Gästen in Rehabilitation
•  Schwimmtraining

Privat Personal Training
Exklusive 1:1 Betreuung, die ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt wird. Ob funktionales Training, Herz-, Kreislaufbelastung oder die gezielte Kräftigung spezieller Muskelgruppen, dasPersonal Training lässt keine Wünsche offen.
Auch als Partnertraining buchbar.

Aktivzeit: € 50,00 - 45 Min. / € 65,00 - 60 Min.
als Partnertraining + € 25,00


Walking-, Nordic Walking-, Joggingbegleitung
Beinhaltet Streckenplanung, kleine Laufschule, Dehnprogramm, kleines Stabilitätsprogramm und natürlich die Lauf- / Walking-Begleitung.

Aktivzeit 1-3 Pers: € 60,00 - 60 Min. / € 75,00 - 90 Min.
auch als Gruppentraingtraining buchbar - jede weitere Person + € 10,00


Funktionelle Stabilisationseinheit
Trainiert werden insbesondere die Regionen Bauch, Rücken, Rumpf. Auf Wunsch auch Fußstabilität und Gleichgewicht. Sie trainieren fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und benötigen keine Kraftgeräte.

Aktivzeit 1-3 Pers: € 50,00 - 45 Min.
auch als Gruppentraingtraining bis 5 Pers. buchbar - jede weitere Person + € 10,00


Geführte Radtouren für individuelle Gruppen oder als Seminar-Zusatzprogramm
Sie entdecken unter der professionellen und ortskundigen Führung von Sebastian Hess die schönsten Plätze der Region auf E-bikes, Rennrädern oder Mountainbikes.

1/2-Tagestour (ca. 4 Std.) inkl. Leihfahrräder, Getränke und Vitalsnack
(Preis auf Anfrage je nach Gruppengröße, Anspruch und Dauer der Touren)

Yoga mit unserer Yoga-Diplom-Lehrerin Frau Mazur
von Montag bis Samstag nach Absprache:

Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Harmonie bringt, um so ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Kraft und tiefer Ruhe zu erlangen. Es werden auf körperlicher Ebene Verspannungen gelöst, der Körper gewinnt an Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Stabilität. Rückenprobleme können reduziert oder diesen vorgebeugt werden.

Yogakurse
1-2 Personen: € 45,00 - 60 Min.
3-6 Personen: € 65,00 - 60 Min.
jede weitere Person: € 5,00


Yogatage + Yogawochen
siehe unter Arrangements: Mentale Wellness


Termine bei Sebastian Hess und Team für Ihr persönliches Training erfragen Sie bitte an der Rezeption oder buchen diese bereits im voraus.



ONLINE-BUCHUNG - Verfügbarkeit prüfen








4 Nächte - BALANCE SCHNUPPER-Tage
Bei diesen individuellen Balancetagen finden Sie wieder Ihren persönlichen Weg zurück zu Ihrem eigenen Ich.
Unser Coach Sebastian Hess wird Sie während diesen Tagen professionell betreuen und geht sensibel und motivierend auf Ihre Veränderungswünsche ein.
Schenken Sie ihm Ihr Vertrauen - es lohnt sich! Dazu erwartet Sie unser persönliches Hotel-Rundum-Verwöhnpaket.



Wöchentliches SPORTPROGRAMM
Fitnesstrainer Sebastian Hess begeistert unsere Gäste mit Spass am Sport und führt Sie individuell in verschiedenste Trainingsmethoden ein. Zusätzlich bieten wir noch die Teilnahme an Sauna-Events und Entspannungs- und Beratungskursen an.



Wellness Beauty SPA Königreich der Sinne Arrangements Erholung Schlemmen Zavelstein Bad Teinach Entspannung Berlins Hotel KroneLamm Urlaub Krokus Gutscheine Tagung Nordic Walking          


Impressum      Datenschutz Copyright 2014